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不安な日々の中で
不安な日々の中で Saturday, August 22, 2020 1:49 PM アメリカでは年の初めから、新型コロナでほぼ国全土で、こてんぱんにやっつけられ、私の住むカリフォルニアでは、今度は酷暑が原因で、数日前から広い範囲で山火事が多発し、1万２千人以上の消防士さん...
ギル和子
2020年8月24日読了時間: 2分
閲覧数：196回
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マインドフルネス禁煙をご存知ですか？
『マインドフルネス』 という言葉を 最近、頻繁に聞きませんか？ アメリカでも良く聞きます。 依存症治療のプロセスにも 取り入れられています。 どういう風に？ それは、 瞑想を通して 湧き上がってくる 欲望や欲求に対して 「評価したり」、 「対立関係」にならず、 ただ…。...
ギル和子
2020年7月23日読了時間: 2分
閲覧数：41回
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やる禁煙？ やらされる禁煙? どちらがいいですか？
あなたは禁煙に失敗した経験ありますか？
原因は「意志が弱いから？」、「ストレスが強いから？」、「誘惑が多すぎるから？」
いいえ本当の原因、それは…？
ギル和子
2020年7月17日読了時間: 3分
閲覧数：22回
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モノゴトを受け入れることで…「まあいっか！」
とっくに忘れていた
と思っていた古い怒り。何かの弾みで突然感じたことありませんか？
ギル和子
2020年7月7日読了時間: 3分
閲覧数：23回
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悪い習慣の良いとこ取りをして改善する方法
あなたは止めたい習慣ありませんか？ 誰にでも、一つはあるはずです…。
ギル和子
2020年6月28日読了時間: 3分
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ギルがタバコをやめた理由
クライアントからタバコをやめた理由をよく聞かれますが、それは 「絶対にタバコを止めたい理由が出来たから」です。
ギル和子
2020年6月19日読了時間: 2分
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ものは言いよう、言われよう。
あなたも文句を言って逆ギレされたことはないだろうか？
ギル和子
2020年6月17日読了時間: 3分
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カウンセリングの前にプチ瞑想してもらうワケとは？
何故カウンセリングのはじめに短い瞑想をするのですか？とよく聞かれますが、その理由は…。
ギル和子
2020年6月15日読了時間: 2分
閲覧数：12回
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可哀そうな自分
トニーは若いころからのアルコール依存を何とか治療で落ち着かせているものの、ニコチン依存との戦いはかなりの苦戦を強いられている。 先日、３歳の彼の息子が喘息と診断されたことをきっかけに禁煙したいと私に２回目のカウンセリングを依頼してきた。
ギル和子
2020年6月10日読了時間: 2分
閲覧数：16回
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本当に「自分は無力」なのでしょうか？
「ああー、出た出た！無力だから…タバコがやめられない」 「自分は無力」信教の信者発言に、私はいつもうんざりする。
ギル和子
2020年6月5日読了時間: 2分
閲覧数：16回
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『愛セルフ』ホームページを新規開設しました！
誰にも言えない禁煙の悩み…新型コロナの渦中にある今こそ、オンラインで禁煙カウンセリングを受けませんか？
ギル和子
2020年6月1日読了時間: 1分
閲覧数：11回
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